Smerter og smertehåndtering

Fonden for Mental Sundhed arbejder med Åben og Rolig®, en videnskabeligt udviklet metode til forebyggelse og behandling af stress. Metoden har dokumenteret markante effekter på stressniveau, depressive symptomer, livskvalitet og muligheder for at vende tilbage til eller fastholde beskæftigelse. Sundhedsstyrelsen har i både 2018 og 2022 fremhævet Åben og Rolig som en anbefalet inspirationskilde til kommunale og organisatoriske stressindsatser.

Du kan hente appen gratis dér, hvor du normalt henter dine apps.

Her finder du en rolig og guidet afspændingsøvelse, der hjælper dig med at slippe spændinger i underlivet. Lydfilen fører dig gennem langsomme vejrtrækningssekvenser, der kan være velegnede både som afslutning på en travl dag og som et kort pusterum i hverdagen.