Dit artroseforløb i Københavns Kommune
Artroseforløbet i Københavns Kommune – sådan hjælper vi dig
Københavns Kommune tilbyder et artroseforløb i Center for Genoptræning. Vi har fem centre fordelt i København, og du vil som udgangspunkt blive henvist til det center, der ligger nærmest din bopæl. I nogle tilfælde kan du dog blive henvist til et andet center, men forløbet vil være det samme, uanset hvor du kommer.
Du kan få et forløb, hvor du kommer og træner med andre på et af vores centre eller du kan få et digitalt forløb, hvor du træner hjemmefra på tidspunkter, der passer dig bedst.
Hvad kan du forvente af forløbet?
Vores tilbud er baseret på forskning og består af undervisning, træning og vejledning om vægttab, hvis det er relevant for dig. Dit forløb tilpasses dine behov, så du kan opleve, at møde andre deltagere, der har et lidt anderledes forløb end dig.
Alle forløb starter med en indledende samtale, hvor en fysioterapeut vurderer din situation, stiller spørgsmål om dine symptomer og gennemfører en undersøgelse. Sammen lægger I en plan for dit videre forløb.
Undervisning – få viden om din artrose
Undervejs i forløbet bliver du tilbudt undervisning, der giver dig en bedre forståelse af artrose og hvordan du kan håndtere sygdommen. Det kan have stor betydning for din smerteopfattelse, dit funktionsniveau og din livskvalitet.
Træning – reducer smerter og øg din funktion
Træning er en central del af artroseforløbet og kan hjælpe dig med at reducere dine smerter, bevæge dig bedre og forbedre din livskvalitet.
Vi tilpasser træningen til dig og sammensætter et træningsprogram med øvelser, der styrker dine muskler og stabiliserer dine led. Det er vigtigt, at du træner regelmæssigt for at få den bedste effekt. Din fysioterapeut vejleder dig undervejs.
Vægttab og vaneændring
Et vægttab kan mindske belastningen på dine led og reducere inflammation. Vi tilbyder råd og støtte til at opnå en sund vægt. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt vægttab er relevant for dig, kan du tage en snak med din fysioterapeut.
Livsstilsændringer som sund kost, moderat alkoholforbrug, rygestop og regelmæssig motion kan også gøre en positiv forskel for dig med artrose. Vi hjælper dig med at finde en balance, der passer til din hverdag.